lunedì 18 febbraio 2013

Besciamella senza burro

UN AIUTO AL COLESTEROLO

Ingredienti:


  • 300 ml di latte
  • 2 cucchiai di olio di oliva
  • 2 cucchiai di farina
  • noce moscata
  • sale e pepe



Procedimento:

Versate l'olio di oliva e la farina setacciata dentro un pentolino.
Fate scaldare mescolando di continuo, quindi aggiungete il latte a filo, continuando a mescolare.
Quando il composto sarà liquido e omogeneo, portate ad ebollizione.
Non appena la besciamella si sarà addensata al punto giusto aggiungete pepe, sale qb. e noce moscata.  

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